Odchudzanie po ciąży

Makaron Rurki Z BrokułAmi I Serkiem Topionym

milkchocolate 12 Listopad, 2010 09:14 Obiady Stały link Trackbacki (1)
Składniki na porcje
  • 10 dag dowolnego makaronu

  • 2 serki topione śmietankowe

  • 40 dag brokułów

  • 1 łyżka oliwy

  • sól

  • pieprz grubo zmielony


Sposóbprzygotowania

Makaron ugotować z dodatkiem oliwy według przepisu podanego na opakowaniu.Odcedzić (nie przelewać wodą), przełożyć do naczynia, w którym będzie podawany, dodać pokrojone serki topione, doprawić pieprzemi solą, wymieszać, podawać z brokułami.

 


Zupa-Krem Szpinakowa Z Ziemniaczkami

milkchocolate 11 Listopad, 2010 09:14 Obiady Stały link Trackbacki (0)

Składniki:


Szpinak– pęczek

Czosnek– 4 ząbki

Ziemniaki– 5 sztuk

Jajka-2 sztuki

Przyprawy

Masło-3 łyżeczki

Przygotowanie:

Obieramy ziemniaki, kroimy w kostkę. Zalewamy wodą, przyprawiamy i gotujemydo czasu aż będą prawie, że miękkie. W międzyczasie w drugim garnku gotujemy paczek mrożonego szpinaku wraz z ząbkami czosnku,masłem i 2 łyżkami vegetty. Gotujemy to wszystko ok 15 minut.Następnie miksujemy wszystko w blenderze i z powrotem wlewam dogarnka.

Zostawiamy na palniku do czasu aż zacznie bulgotać.Wtedy dodajemy rozbełtane wcześniej 2 jajka, wlewamy i powoli mieszamy. Ziemniaki można wrzucić do zupy, albo zostawić w osobnym garnku. Ja wrzuciłam i jeszcze chwilę pogotowałam razem z zupą.

 


Owsianka Na Kilka SposobóW.

milkchocolate 11 Listopad, 2010 08:53 Śniadania Stały link Trackbacki (0)

Bo owsianka wcale nie musi być nudna. i nie smaczna. Sama się o tym przekonałam.

 

 

 

 

 

 

 

 


Kasza Kuskus Z Warzywami

milkchocolate 11 Listopad, 2010 08:36 Obiady Stały link Trackbacki (0)

Składniki:

  • cukinia

  • 2 zielone papryki

  • torebka kaszy kuskus

  • dynia w sosie słodko-kwaśnym

  • cebula

  • płaska łyżeczka ostrej papryki w proszku

  • sól, pieprz

  • 2 łyżki oleju


PRZYGOTOWANIE:

Kaszę przygotowujemy zgodnie z opisem na opakowaniu. - Na rozgrzanym oleju podsmażamy cebulę pokrojoną w pół plasterki, gdy będzie miękka dodajemy oczyszczone papryki i cukinie (cukinia pokrojona wpółplasterki, a papryka w paski) oraz dynię w zalewie słodko-kwaśnej. Mieszamy i dusimy na małym ogniu, aż będą aldente. - Doprawiamy i dodajemy ostrą paprykę w proszku. Mieszamy idusimy 15 minut na małym ogniuDanie gotowe. Warzywa podajemy z kaszą kuskus.


Kasza Manna Kawowa

milkchocolate 11 Listopad, 2010 08:30 Desery Stały link Trackbacki (24)

Składniki na porcje

  • kasza manna 30g

  • mleko szklanka

  • kawa mrożona ½ szklanki

  • cukier łyżeczka

  • konfitura 2 łyżki

Sposóbprzyrządzenia

Namoczyć kaszę manną w szklance wody przez godzinę, wymieszać. Podgrzać zmlekiem i kawą mrożoną,dodać cukier. Gotować w kilka minut, aż kaszka będzie miękka.Dekorujemy konfiturą.

 

 


SmażOne Jabuszka

milkchocolate 11 Listopad, 2010 08:15 Desery Stały link Trackbacki (11)

Składniki: na Porcje

1-2Jabłka

łyżka cukru

łyżka masła

szczypta cynamonu

aromat waniliowy


PRZYGOTOWANIE:

Masło rozpuszczamy na patelni. Jabłko kroimy w cząstki i smażymy na masełku z dodatkiem cukru i aromatu . Nie za długo jednak, muszą tylko nabrać lekko złotego koloru. Gotowe posypać obficie cynamonem. Jabłka po usmażeniu są mięciutkie, można je zpowodzeniem rozgnieść widelcem i dżemik jabłkowy gotowy. ;)Nadaje się do np. nadziewania naleśników. 

 

 


Keks

milkchocolate 10 Listopad, 2010 17:23 Ciasta Stały link Trackbacki (0)

Składniki

  • 17 dag margaryny

  • 15 dag cukru

  • 4 jaja

  • 30 dag mąki

  • 50 ml rumu lub koniaku

  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia

  • 2 łyżki kwaśniej śmietany

  • 10 dag rodzynek

  • 25 dag mieszanki bakaliowej (orzechy włoskie i laskowe, daktyle, śliwki, morele, migdały, kandyzowana skórka pomarańczowa i cytrynowa),


Przygotowanie:

Bakalie pokroić, zalać alkoholem, odstawić na ok. 2 godziny.
Margarynę utrzeć z cukrem,dodając kolejno żółtka. Mąkę przesiać, wymieszać z proszkiemi wsypać do masy, dodać śmietanę. Ucierać, aż ciastobędzie jednolite.Dodać ubite na sztywno białka, delikatnie wymieszać. Bakalieoprószyć mąką, wymieszać z ciastem.Do wyłożonej papierem keksówki (ok. 35cm) włożyć ciasto. Piec 50-55 min. w temperaturze 180-200°C. Upieczony keks wystudzić na kratce kuchennej. Keks można posypać cukrem pudrem lub posmarować dżemem wiśniowym.


Owsianka Na Kilka SposobóW.

milkchocolate 02 Wrzesień, 2010 09:00 Śniadania Stały link Trackbacki (0)

Bo owsianka wcale nie musi być nudna. i nie smaczna. Sama się o tym przekonałam.

 

 


SmażOne Owoce Z Ajerkoniakiem

milkchocolate 02 Wrzesień, 2010 08:40 Przekąski Stały link Trackbacki (0)

Składnikina porcje


Jabłko

Garść( ok.10) śliwek

nektarynka

łyżeczkacukru waniliowego

szczyptacynamonu

łyżeczkamasła

kieliszekadvicata – ajerkoniaku


Wykonanie:


Napatelni rozgrzać masło. Ze śliwek i nektarynki usunąć pestki ipokroić na ćwiartki, z jabłek wydrążyć nasienie i pokroić nacztery części . Kłaść na rozgrzane masło. Smażyć 10-15 minutna małym ogniu dodając cukier, i cynamon. Po smażeniu przełożyćna talerz i polać advocatem – ajerkoniakiem.

 


Owsianka Z Serkiem Czekoladowym

milkchocolate 24 Sierpień, 2010 16:26 Śniadania Stały link Trackbacki (0)

Składnikina porcje


4 łyżki płatków owsianych

łyżka siemienia lnianego

200 ml mleka

garść orzechów

garść rodzynek

garść winogron

150gserka homogenizowanego czekoladowego z bakaliami lub innego


Wykonanie:


Płatki i siemię lniane zalewamy gorącym mlekiem odstawiamy do nasiąknięcia. Następnie na płatki kładziemy winogrona polewamy serkiem i posypujemy grzechami i rodzynkami. Na koniec dekorujemy winogronami. 

 


SałAtka Grecka

milkchocolate 24 Sierpień, 2010 16:15 Przekąski Stały link Trackbacki (0)

Sałatka grecka:


Składniki na porcje :

kolorowe papryki po ćwiartce każdej

1pomidor malinowy

ogórek zielony

2małe ogórki korniszone

½cebuli

garść oliwek

100g sera feta

2liście sałaty zielonej

przyprawy

ocet winny + oliwa z oliwek

Wykonanie:

Warzywaumyć pokroić i wymieszać z serem feta polać sosem z oliwy i octu winnego. Ozdobić oliwkami.

 

 

 


Koktajl PomarańCzowy

milkchocolate 19 Sierpień, 2010 14:04 Przekąski Stały link Trackbacki (0)

Składniki(na porcje)

Pomarańcza

½ dużego opakowania jogurtu naturalnego

łyczkacukru


Wykonanie:

Pomarańczę obieramy i miksujemy na gładka masę dodajemy jogurt i za pomocą blendera jeszcze raz łączymy oba składniki. Dosypujemy łyżeczkę cukru i mieszamy. Przelewamy do szklanki można podawać z lodem lub startą czekoladą.

 


Jogurtowa Owsianka

milkchocolate 19 Sierpień, 2010 08:31 Śniadania Stały link Trackbacki (0)


Składnikina ( porcje):


3 łyżki płatków owsianych

łyżka siemienia lnianego

łyżka orzechów

łyżka nasion słonecznika

2 kostki dowolnej czekolady lub tak jak u mnie 2 kostki batona 3 bit

małe opakowanie jogurtu owocowego


Wykonanie:


Płatki i siemię wsypujemy do miseczki i zalewamy gorącą wodą, odstawiamy, aż płatki wsiąkną wodę i staną się miękkie. Następnie czekoladę lub batona siekamy na drobno. Nasze namoknięte składniki oblewamy jogurtem owocowym i posypujemy mieszanką orzechów,słonecznikiem i batonikiem. 

 


Kruche Ciasto Z Budyniem I Konfiturą

milkchocolate 18 Sierpień, 2010 19:56 Ciasta Stały link Trackbacki (2)

Składniki na blaszkę :

400g mąki pszennej

3 jajka

2 białka jajek

kostka margaryny

½ szklanki cukru

torebka cukru waniliowego

2 łyżeczki proszku do pieczenia

łyżeczka kakao

0,75ml mleka

2 torebki budyniu waniliowego

5 łyżek konfitury


Wykonanie:


Z margaryny, mąki, jajek, cukru , proszku i cukru waniliowegougniatamy ciasto i dajemy na 20 minut do lodówki. Przygotowujemy budyń jaki lubimy, zmniejszając ilość mleka w przepisie. Np. nadwie torebki 0,75l zamiast 1l mleka. W ten sposób budyń nie wyjdziezbyt rzadki i nie wtopi nam się w ciasto. Jeśli przepis tegowymaga, słodzimy mleko (nie każdy budyń ma w sobie cukier).Ciastem oblepiamy fotemke wcześniej natłuszczoną i posypana płatkamiowsianymi na ciasto wylewamy gęsty budyń , a na budyń nakładamykonfiturę. Białka ubijamy na sztywno z dodatkiem kakao i delikatnierozsmarowujemy wierzch ciasta. Pieczemy 1h w temperaturze 180 stopni. 

 


Kasza Gryczana Z Warzywami

milkchocolate 17 Sierpień, 2010 12:19 Obiady Stały link Trackbacki (0)

Składniki: (na porcje)

 

1 torebka kaszy gryczanej

½ średniego kabaczka

½ cebuli

2 pieczarki

1 mała papryka

liść sałaty

przyprawy

łyżeczka oliwy z oliwek


Wykonanie:


Kaszę gryczaną gotujemy przez około 20 minut . Na patelnie z rozgrzaną oliwą wrzucamy wcześniej pokrojone warzywa i smażymy z obu stron. Na talerzyku rozkładamy liść sałaty lodowej nakładamy nasze warzywa , następnie kaszę i znowu warzywa wszystko doprawiamy dosmaku.

 


Powered by LifeType
© 2006 - Design by Omar Romero (all rights reserved)

RANKING STRON. Darmowa reklama w internecie. Darmowe statystyki